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  • 아침을
  • 정석2016.03.06 09:2325 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 807kcal, 운동 76kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

807/ 1548

76/ 258

성공
(560)

아침식사 : 180kcal (22.30%)

08:30 사과1개로 소스도 만들고 깍뚝썰기도 해서 양상추랑 같이 샐러드해서 먹음^^발사믹식초와 사과를 갈았더니 최악의 비쥬얼 탄생~먹고싶지않은 못생김이었으나 ㅋㅋㅋ 배고파서 그냥먹음:::::요리음식은 시각적인것도 중요함을 다시금 깨달음^^

사과 (1회분, 300g) 171kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) 5kcal

점심식사 : 597kcal (73.98%)
잔파무침 (1소접시, 47g) 23kcal
계란후라이 (1.5개, 79g) 172kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal
명태포무침 (1인분) 50kcal
김 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 30kcal (3.72%)
블랙원두커피 (2잔, 1000ml) 30kcal

운동 : 76kcal

낼 셤끝나고 못했던 운동 할테닷!!!!??

빠르게걷기 (20분) 76kcal

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