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  • Jlove8
  • 지존2016.03.09 19:0622 조회0 좋아요
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03월 04일 (음식 931kcal, 운동 430kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

931/ 1349

430/ 224

성공
(624)

아침식사 : 252kcal (27.07%)
사과 (1회분, 148g) 84kcal
찐고구마 (1개, 132g) 168kcal

점심식사 : 474kcal (50.91%)
현미밥 (1/2공기, 111g) 169kcal
물만두 (1개, 111g) 222kcal
동치미 (1인분, 50g) 5kcal
고사리볶음 (1소접시, 10g) 8kcal
김 마른김 (8장, 6g) 15kcal
초고추장 (1종지, 10g) 21kcal
맛간장 (1/4인분) 11kcal
브로콜리 (1회분, 25g) 7kcal
배추겉절이 (1인분, 35g) 16kcal

저녁식사 : 197kcal (21.16%)
[정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) 110kcal
계란 흰자 (1개, 72g) 38kcal
오이 (1개, 66g) 5kcal
브로콜리 (1접시, 40g) 12kcal
초고추장 (1종지, 15g) 32kcal

간식 : 8kcal (0.86%)
껌 (1개, 3g) 8kcal

운동 : 430kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
제자리 걷기 (6분) 10kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 280kcal
근력운동 (25분) 80kcal

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