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  • 이레내
  • 초보2016.03.04 23:3221 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 1014kcal, 운동 26kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1014/ 1268

26/ 211

성공
(70)

아침식사 : 180kcal (17.75%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 176kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

점심식사 : 274kcal (27.02%)

[아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 214kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
단배추 (1회분, 100g) 21kcal
치커리 (1접시, 70g) 16kcal

저녁식사 : 305kcal (30.08%)
[스타벅스] 햄치즈&루꼴라 샌드위치 (1/2개, 75g) 163kcal
[스타벅스] 오늘의커피 (1/2컵, 177ml) 2kcal
스타벅스 5가지과일 리코타 샐러드 (1회분, 180g) 140kcal

간식 : 255kcal (25.15%)
토마토쥬스 (1컵, 470ml) 151kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g) 104kcal

운동 : 26kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal

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