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  • 토실앙파
  • 초보2016.03.04 18:1856 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 1120kcal, 운동 200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1120/ 1346

200/ 224

성공
(202)

아침식사 : 300kcal (26.79%)
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

점심식사 : 235kcal (20.98%)
[동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) 115kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

저녁식사 : 528kcal (47.14%)
빨간오뎅탕 (1회분, 100g) 340kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란찜 (1/4소접시, 16g) 22kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal

간식 : 57kcal (5.09%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal

운동 : 200kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
천천히걷기 (60분) 132kcal
런지(세트) (10회) 16kcal

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