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우드록
입문
2022.02.15 06:26
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Q.
5키로 감량 하고싶은데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
70키로 나가는데요
1개월 동안 5키로 뺄수 있을까요?
일딘 65키로 민드는게 소원이에요
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우드록
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vldmoon
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지존
복근밥조아
02.15 14:16
식단하고 운동을 좀 빡세게 하면 뺄수는 있어요~정말 한달안에 무조건 5키로빼는게 소원이다!라고 하신다면 그렇게 하셔야겠죠..그런데 작성자님 건강이나 요요안오는 방향으로 생각하신다면 조금 더 기간을 두고 다이어트하시는걸 추천드려요...😥물론 스스로의 만족감이 중요하긴하죠~
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마리오살빼자
02.22 19:06
저도 다이어트 중인데 너무 힘드네요
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다신
비드어0
02.15 23:05
권장사항 지키시면~
1주일에 -6kg 가능하세요.
권장사항
1. 간식끊기
2. 저녁끊기
3. 하루 8km 달리기
4. 마지막 일요일에 18km 산행하기
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다신
비드어0
02.15 23:13
모든 운동은 공복에 진행합니다...^^
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입문
우드록
02.15 14:29
감사합니다 기간을 얼마나둘지 잘 모르겠어서 일단 한달로 잡아두고 했었어서요
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