view-top
도마뱀삼겹살
초보
2022.02.18 23:54
138 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동 루틴
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
비만일 때는 근력운동이 오히려 관절에 무리가 갈 수 있다고도 해서 유산소만 진행중인데, 어느 글을 보니 근력 운동 후에 유산소를 하는 편이 체온이 높아져서 더 효율이 좋다고 하더라구요!
정상체중 범위에 들 때까지 차라리 지금 하는 유산소 운동 시간을 늘릴지, 근력 운동을 앞에 하고 유산소를 할지 고민됩니다😭 어떤쪽이 효과가 좋을까요?
프사/닉네임 영역
도마뱀삼겹살
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 2/7 시작
· 수트
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
이상한 폭식이 생겨버렸네요?
0
106
루루룰냥
단기간 다이어트
0
204
skflrla
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
1
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
옷예쁘게입을거야
02.20 03:47
일단은 유산소와 식단을 병행하면서 체중을 감량하시고 그 뒤에는 무산소유산소운동과 식단을 하면서 체중을 감량하시면 좋을 것 같습니다
답글쓰기
채택된 답변
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
도마뱀삼겹살
02.21 18:08
감사합니다☺️ 스트레칭만 추가하기로 했어요! 근력운동은 감량 후 해보려구요
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
입문
옷예쁘게입을거야
02.23 03:59
도마뱀삼겹살
힘내세요!!!!
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
TOP으로 이동