- 슈크르
- 입문2022.03.08 13:3423 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1258kcal, 운동 524kcal)
3일째
- 음식
- 운동
1258/ 1074
524/ 179
성공
(161)
아침식사 : 581kcal (46.18%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 79kcal |
| 호박씨 | 38kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 배 | 48kcal |
| 해독쥬스 | 108kcal |
| 딸기 | 27kcal |
점심식사 : 622kcal (49.44%)
| [다향오리] 다향훈제오리 | 296kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 새송이버섯 | 24kcal |
| 브로콜리 | 19kcal |
| 표고버섯 | 11kcal |
| 구운 애호박 | 11kcal |
| 군고구마 | 37kcal |
| 마늘 | 6kcal |
| 잡곡밥 | 117kcal |
| 참치김치찌개 | 52kcal |
| 부추무침 | 23kcal |
오후 간식 : 55kcal (4.37%)
| 두부부침 | 55kcal |
운동 : 524kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| Planfit weight training | 260kcal |
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