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  • 슈크르
  • 입문2022.03.14 18:5310 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 1275kcal, 운동 541kcal)
10일째

  • 음식
  • 운동

1275/ 1074

541/ 179

성공
(161)

아침식사 : 142kcal (11.14%)
삶은 달걀 136kcal
간장 6kcal

점심식사 : 470kcal (36.86%)

[풀무원] 어린잎허브믹스 15kcal
수제 플레인 요거트 75kcal
블루베리 5kcal
오디 25kcal
아몬드 70kcal
호두 26kcal
해바라기씨 볶은것 30kcal
호박씨 27kcal
11kcal
24kcal
해독쥬스 108kcal
딸기 13kcal
사과 28kcal
13kcal

오후 간식 : 275kcal (21.57%)
간장치킨 275kcal

저녁식사 : 388kcal (30.43%)

척아이롤 331kcal
새송이버섯 24kcal
브로콜리볶음 16kcal
[오뚜기] 스테이크소스 17kcal

운동 : 541kcal
런닝머신 걷기 114kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
Planfit weight training 277kcal

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