- 슈크르
- 입문2022.03.16 19:0715 조회0 좋아요
03월 16일 (음식 1238kcal, 운동 575kcal)
12일째
- 음식
- 운동
1238/ 1074
575/ 179
성공
(232)
아침식사 : 136kcal (10.99%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
점심식사 : 470kcal (37.96%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 30kcal |
| 호박씨 | 27kcal |
| 귤 | 11kcal |
| 배 | 24kcal |
| 해독쥬스 | 108kcal |
| 딸기 | 13kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 마 | 13kcal |
저녁식사 : 632kcal (51.05%)
| 연어스테이크 | 226kcal |
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
| 밀가루안쓴동태전 | 90kcal |
| 애호박전 | 18kcal |
| 버섯전 | 31kcal |
| 꼬시래기 | 3kcal |
| 도라지나물 | 30kcal |
운동 : 575kcal
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| Planfit weight training | 311kcal |
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