총 11kg, 체지방 10kg 감량,

일반식으로 요요없는 다이어트로 정착한 공대언니 해리입니다.

일반 직장인이었던 저의 다이어트 과정을 나누면

1 감량 적응 및 습관 바꾸기 > 2 정체기>3 다시 감량:변화시도 > 4바디프로필 준비 > 5유지기

​이때 제가 꼭 빼놓지 않았던 다이어트 식단, 다이어트 운동, 다이어트 멘탈관리, 다이어트 방법을 전해드리겠습니다.

'평생 유지할 것, 아니면 하지말자'

다이어트도 결국 나의 몸과 시간을 들이는 것이기에

평생갈 정도로 유지하고, 신뢰를 높이는 방법으로 하기로 했습니다.

저도 다신앱으로 기록하면서 잘 관리 했었네요.^^

살아있는 동안 제 몸은 계속 변화할 것입니다.

제가 모델처럼 완벽한 몸을 가져서가 아니라

다이어트를 고민하시던 분들께 잘못된 정보를 바로잡고 용기와 작은 도움이나마 나누고 싶어서 영상도 전해요~

유튜브 : 일지의 브레인tv <스트레스제로다이어트>

https://youtu.be/YSSXLDguQfE