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  • 코리안젠셀터
  • 초보2016.03.05 20:0460 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 773kcal, 운동 1134kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

773/ 800

1134/ 1022

성공
(139)

아침식사 : 400kcal (51.75%)

오전 10시

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
양배추 (1접시, 150g) 46kcal
닭고기 넙적다리 구운것 (1인분) 104kcal
계란채소말이 (소접시, 100g) 143kcal

저녁식사 : 233kcal (30.14%)

저녁 오후5시20분

파인애플 (1조각, 100g) 23kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
양파볶음 (1소접시, 60g) 57kcal
양배추 (1접시, 150g) 46kcal

간식 : 140kcal (18.11%)
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal

운동 : 1,134kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
고정자전거 (58분) 609kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
숀리 할수있어 운동 (30분) 300kcal
스쿼트(세트) (400회) 176kcal

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