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  • 코리안젠셀터
  • 초보2016.03.06 22:5059 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 809kcal, 운동 857kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

809/ 800

857/ 1022

실패
(174)

아침식사 : 521kcal (64.40%)

사과 (1회분, 150g) 85kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
파인애플 (1조각, 100g) 23kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유흑두유 (1팩, 190ml) 140kcal
두부 (1회분, 200g) 158kcal

점심식사 : 288kcal (35.60%)

도전3일차 점저 4시30분

팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
양배추 (1접시, 200g) 62kcal
곤약 (1소접시, 350g) 31kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal

운동 : 857kcal
빠르게걷기 (80분) 304kcal
사이클 (30분) 150kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) 105kcal
방송댄스 (30분) 210kcal
천천히걷기 (40분) 88kcal

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