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  • 해피야
  • 초보2016.03.05 21:1756 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 1268kcal, 운동 560kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1268/ 1294

560/ 215

성공
(371)

아침식사 : 555kcal (43.77%)
현미콩밥 (1공기, 110g) 168kcal
두부 (1회분, 120g) 94kcal
코다리 (1회분, 70g) 75kcal
냉이나물 (1소접시, 93g) 65kcal
종근당오메가3 (1낱개, 3g) 20kcal
사과 (1회분, 220g) 125kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) 8kcal

점심식사 : 449kcal (35.41%)
현미밥 (1공기, 106g) 162kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
고사리볶음 (1소접시, 132g) 106kcal
무말랭이 (1소접시, 30g) 41kcal

저녁식사 : 264kcal (20.82%)
곤약 (1소접시, 200g) 18kcal
열무 (1회분, 110g) 12kcal
냉면육수 (1인분, 442g) 30kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
딸기 (1개, 120g) 30kcal
콜라비 (1회분, 300g) 81kcal

운동 : 560kcal
데드리프트 (70분) 560kcal

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