다이어트

아린b
초보2022.04.21 07:2055 조회0 좋아요

Q.운동을 어찌해야하나 고민이네요

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손목 발목이 약해서 운동이라고는 제대로 해본적이 없어요ㅠ 운동좀 해볼까하면 병원행... ㅠ 진짜 유리손목 발목이라 걷기도 한시간이상 못걸어요 ㅠㅠ 코로나 전에는 수영했었는데 코로나 이후로 수영장은 찜찜해서 못가겠더라구요 ㅠㅠ 다이어트 방법은 식단조절밖에 없을까요? 손발목에 무리없는 운동이 있을까요?

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댓글리스트

다신

비드어0
04.21 22:58
걷기를 추천해 봅니다...

1일차 5분만 걷기
2일차 10분만 걷기
3일차 20분만 걷기
... 30일차엔 엄첨 걷겠죠~?

하지만, 체력도 생각해야하니...
시간 늘리고 버틸 수 있으시면~
시간늘리고, 뱌티시기 힘들면~ 시간 유지하고...

이렇게 운동 늘려가시면 되요.
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