다이어트

Q.100번 씹기. 제로콜라 다이어트 효과 있을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

먹을때 의식해서 100번씩 씹으려고하고

음료는 항상 제로탄산 하루 500ml정도 먹어요.

근데 둘다 효과가 없는것 같아요.

특히 제로 탄산 다이어트 하신분들 많던데

물다이어트랑 같은 효과일까요??

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하니95
05.18 12:31
음식을 오래 씹는 게 습관이 되면 식사를 천천히 하게 되고 그로 인해 많이 먹지 않아도 포만감을 느끼게 됩니다. 그래서 식사량을 조절할 수 있게 되죠.
제로콜라는 그냥 콜라보다는 낫지만 어쨌든 음료이기 때문에 콜라가 너무 마시고 싶을 때 조금씩 대체용으로 마시는 것이지, 그걸 매일 물 마시듯 마시면 효과 없을 거라고 생각합니다.
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