- 뚱한나비
- 정석2022.05.31 23:0041 조회0 좋아요
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05월 31일 (음식 1048kcal, 운동 839kcal)
오늘 수업중 와닿는 부분^♡^주말에 짝꿍이 소화도 안되고 통증이 있다고 했는데 증상이 비슷하다.
술좀 줄여야한다고...주말엔 같이 걷고 운동쪽으로 유도해야겠다. 살빠지는 나를보고 변화를 반가워하면서도 자긴 안뺄꺼라고 말하는 짝꿍이 걱정이다. 은근슬쩍 종합비타민이라도 챙겨먹여야겠다.
술좀 줄여야한다고...주말엔 같이 걷고 운동쪽으로 유도해야겠다. 살빠지는 나를보고 변화를 반가워하면서도 자긴 안뺄꺼라고 말하는 짝꿍이 걱정이다. 은근슬쩍 종합비타민이라도 챙겨먹여야겠다.
- 음식
- 운동
1048/ 1160
839/ 193
성공
(759)
아침식사 : 225kcal (21.47%)
우유,브리즈언스윗,프롤러사듀오,민트맛단백질 섞음
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 | 65kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| [허벌라이프] 알로에겔 | 15kcal |
| 아몬드 브리즈 언스윗 | 23kcal |
| 우유 | 32kcal |
오전 간식 : 65kcal (6.20%)
| 생강차 | 65kcal |
점심식사 : 315kcal (30.06%)
| 무첨가플레인요구르트 | 105kcal |
| [퀘이커] 그래놀라 시리얼 | 210kcal |
오후 간식 : 160kcal (15.27%)
| 생강차 | 65kcal |
| 매일두유 99.89 식물성 단백질 설탕무첨가 | 95kcal |
저녁식사 : 283kcal (27.00%)
| [다신샵] 성수동제빵소 소이크로플 플레인 | 182kcal |
| 굴미역국 | 101kcal |
운동 : 839kcal
| 버피테스트 | 162kcal |
| 점핑잭 | 84kcal |
| 줄넘기 | 240kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 트라이셉 딥스 | 0kcal |
| 푸쉬업 | 0kcal |
| 마운틴 클라이머 | 0kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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