다이어트 26일차
키: 159.n
몸무게: 56.8kg -> 53.6kg
허리둘레: 74cm -> 66cm(공복 기준)

돈없는 공시생이라 다양한 식재료로 다이어트 요리를 해먹을 경제적, 시간적 여유가 없어서 집밥으로 최대한 탄단지 골고루 섭취하되 소식하려고 노력했고 가끔 너무 맛있는게 먹고 싶을 때는 그냥 먹었습니다. 대신, 하루에 30분~1시간씩 자기 전 혹은 아침에 일어나서 꾸준히 운동했습니다.
유산소는 집에서 알바하는 곳까지 30분 거리라 거기까지 출퇴근 왕복 1시간 가량 걷는 것으로 대체했고 집에서는 ‘월수금 하체, 화목토 상체, 복근운동 매일’이라는 큰 틀 아래에 다양한 동작을 수행함으로써 골고루 자극을 주려고 노력했습니다.

원래 목표는 몸무게 50kg였는데 몸무게에 비해 허리둘레가 꽤 많이 줄어든 걸 보고 체중은 크게 중요하지 않다는 생각이 들더라고요. 그래서 몸무게 50kg를 목표로 하지 않고 꾸준히 근육량 늘리기를 목표로 운동을 습관처럼 하고자 합니다:)
또, 현재는 아침을 안 먹고 있지만 다이어트 목적인 ‘건강한 몸, 건강한 마음’을 위해 앞으로는 아침도 꼬박꼬박 챙겨먹으며 운동 더 열심히 할 계획이예요.

다신 회원님들 모두 화이팅하셔서 원하는 목표 꼭 달성하시길 바랍니다. 화이팅!!!