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  • 두란봉
  • 입문2022.06.22 21:4219 조회0 좋아요
06월 22일 (음식 1207kcal, 운동 960kcal)
본격적인 다이어트 3일차 식단의 양을 줄이기가 힘드네요

  • 음식
  • 운동

1207/ 1158

960/ 193

성공
(718)

아침식사 : 150kcal (12.43%)
사과 57kcal
바나나 93kcal

오전 간식 : 240kcal (19.88%)
무설탕 수제그릭요거트 126kcal
[켈로그] 스페셜K 오리지널 114kcal

점심식사 : 364kcal (30.16%)
바나나 93kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
곰곰반숙란 147kcal
[마이바디] 단백질쉐이크 110kcal

오후 간식 : 140kcal (11.60%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal
마이밀 뉴프로틴 130kcal

저녁식사 : 313kcal (25.93%)
사과 57kcal
구운란(훈제란) 45kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 107kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
야채볶음 90kcal

운동 : 960kcal
피티 210kcal
실내싸이클 750kcal

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