- perha****
- 초보2022.06.23 13:2769 조회0 좋아요
운동과 식단의 생활화 결과
가정용 인바디를 구매했는데 집에 있으니 자주 측정 하게 되는데
확실히 동기 부여가 된다.
우상향 하는 근육량과 우하향하는 체지방률은 더욱 강한 동기부여가 되어서 새벽 운동과 식단에도 영향을 주어 초반에 습관 만들 때 도움이 되었고,
지금은 새벽에 일어나는게 쉽고 운동을 못하는 날은 런닝이라도 꼭 하고 있다.
먹는거는 이제 거의 정형화되었고 회식이나 외식을 할 때도 탄단지 비율 깨지 않고 일반인 처럼 먹으면서 영양소를 골고루 섭취하는게 익숙하다.
이렇게 되는데 다신 어플과 인바디 어플이 큰 도움이 되었다 ^^
다가오는 22년 하반기도 화이팅하자
확실히 동기 부여가 된다.
우상향 하는 근육량과 우하향하는 체지방률은 더욱 강한 동기부여가 되어서 새벽 운동과 식단에도 영향을 주어 초반에 습관 만들 때 도움이 되었고,
지금은 새벽에 일어나는게 쉽고 운동을 못하는 날은 런닝이라도 꼭 하고 있다.
먹는거는 이제 거의 정형화되었고 회식이나 외식을 할 때도 탄단지 비율 깨지 않고 일반인 처럼 먹으면서 영양소를 골고루 섭취하는게 익숙하다.
이렇게 되는데 다신 어플과 인바디 어플이 큰 도움이 되었다 ^^
다가오는 22년 하반기도 화이팅하자
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