- 요망집사
- 초보2022.07.02 11:3863 조회0 좋아요
07월 01일( 점심식사 410kcal)
오이 토마토 닭가슴살 비빔밥
오이를 30분 소금에 절여놨다가 물에 잘 헹궈서 물기 빼줌(한번에 오이 두개정도 해서 점심 저녁 반개분량씩 비벼먹으면 됨. 이틀정도는 보관해도 문제없음.
소고기 닭고기 돼지고기
간장 고추장 된장 바꿔가며 비벼먹어도 좋음
소고기 닭고기 돼지고기
간장 고추장 된장 바꿔가며 비벼먹어도 좋음
점심 410kcal 11:33
탄수화물(17.5%) 56.46 / 322g
단백질(55.3%) 32.65 / 59g
지방(14.6%) 7.15/ 49g
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 107kcal |
| 방울토마토 큰것 (10개, 200g) | 30kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 총각김치 (1회, 100g) | 29kcal |
| 현미밥 (1공기, 105g) | 160kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 대파 (1회분, 100g) | 26kcal |
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