- 코코마밍
- 정석2014.12.16 13:40336 조회3 좋아요
♡레몬디톡스 1일차 :-)
7일로 진행할꺼지만 끝난 후에도 한끼는 레몬디톡스(500ml)로 이어서 진행할꺼라 10일짜리로 주문했어요~
저는 예전에 3.5일 프로그램 2번 해봐서 재구매 제품으로 주문했어요~
니라시럽이랑 레몬과즙만 오구요ㅋㅋ 양은 각각 1500ml에요!
니라시럽 140ml+레몬과즙 140ml에 나머지는 물로 채워 2L로 만들면 됩니다ㅋㅋ
카옌페퍼를 작은 숟가락으로 1스푼~2스푼 넣어서 먹음 돼요~
레몬물 2L와 그냥 물 2L를 먹어주면 하루일과 끝~~!
총 하루에 4L 먹어야해요^^
6일차 저녁에 약속이 있지만 피할수없어 아주 조금 눈치보며 먹을 예정이지만!
지금 아니면 시간이 없어서 7일 프로그램 시작했어요~~
보식까지 총 10일 진행 예정입니당!!
7일은 첨인데 ㅠㅠ 잘 견딜 수 있길!!!!
오늘 운동은...
요가 60분
웨이트 40분
유산소 30분
디톡스 중에는 운동을 평소에 하던 수준의 60~70% 정도만 하라네요~~
레몬물 2L와 그냥 물 2L를 먹어주면 하루일과 끝~~!
총 하루에 4L 먹어야해요^^
6일차 저녁에 약속이 있지만 피할수없어 아주 조금 눈치보며 먹을 예정이지만!
지금 아니면 시간이 없어서 7일 프로그램 시작했어요~~
보식까지 총 10일 진행 예정입니당!!
7일은 첨인데 ㅠㅠ 잘 견딜 수 있길!!!!
오늘 운동은...
요가 60분
웨이트 40분
유산소 30분
디톡스 중에는 운동을 평소에 하던 수준의 60~70% 정도만 하라네요~~
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