다이어트

피그렛히
초보2016.03.07 00:37225 조회0 좋아요

Q.근육형 하비 계신가요?

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부정하려 했지만 저 진짜 근육형 하비인가봐요..
맘먹고 하체 근력한지 3주째인데 살은 안빠지고
근육만 두꺼워진거같아요..ㅠㅠ
유산소도 2주차부터 같이 하긴 했는데..
그냥 유산소만 죽어라해야 좀 빠질까요..?
전혀 치수가 안줄고.. 눈바디도 똑같고..
근육만 단단해졌어요 ㅠㅠ
저도 여리여리 다리 갖고싶은데..
저같은 분 계신가요?ㅠㅠ

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댓글리스트

초보

88JK
03.07 09:53
원래 다른 운동을 즐기시는지는 모르겠지만..
안하던 방법의 운동을 처음 하면
누구든지 자극이 오고
순간 근육량이나 근육크기가 더 증가할 수 있어요
그렇지만 근력운동도 꾸준히 병행하셔야
추후의 근손실이 생기는 걸
막아주어 탄력과 라인 그리고
다리살을 뺄 수 있어요~
한 가지 중요한 건!
하체 근력 운동시 가능한 한 무게는 줄이시고
횟수 위주로 해주시면
근력 운동이지만 더 두꺼워질 걱정은
하지 않으셔도 되요^^
횟수위주로 하면 근력인데도 유산소성을
갖게 되어 유무산소 병행효과도 있어요
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