03월 07일 (음식 1179kcal, 운동 204kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1179/ 1301
204/ 216
아침식사 : 265kcal (22.48%)
사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 559kcal (47.41%)
사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
저녁식사 : 232kcal (19.68%)
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
간식 : 123kcal (10.43%)
닥터발란스보충제 (1회분, 35g) | 123kcal |
운동 : 204kcal
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
사이클 (10분) | 50kcal |
윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |