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  • 카@ming1112
  • 초보2022.07.15 14:0764 조회0 좋아요
Q.체지방 줄이고 근육량 늘리기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방이 조금 높고 근육량이 부족하다고 하는데 목표 날짜를 얼마나 잡아야 할까요?

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다이어트 고민
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단호박..다이어트 음식인가요?
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다신
  • 비드어0
  • 07.16 18:58
  • 체지방괴 근육량은
    1주일이면~ 역전사능합니다.

    제가 1주일 정도 저녁에 식사를 하니 체지방이 2~3kg 증가하도군요.
    체중도 좀 늘고요.

    1주일 정도 저녁을 끊으면~
    체지방이 줄고 체중도 줄더군요.

    근량은 운동을 하거나 스쿼트,팔굽혀펴기, 그외다수 하면~ 좀 늘고요.
    운동 안하면 근량 빠지고요...ㅠㅠ
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