- 지안지안1007
- 다신2016.03.07 22:5152 조회0 좋아요
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03월 07일 (음식 961kcal, 운동 546kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
961/ 962
546/ 160
성공
(388)
아침식사 : 268kcal (27.89%)
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 스위티자몽 (1개, 185g) | 51kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 고구마순 (1/4회분, 20g) | 8kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 30g) | 11kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 73g) | 43kcal |
점심식사 : 271kcal (28.20%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 87g) | 51kcal |
| 가지튀김 (1/2소접시, 53g) | 64kcal |
| 고구마순 (1/4회분, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 263kcal (27.37%)
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
간식 : 159kcal (16.55%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 잣 (20알) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 546kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 플랭크 (1분) | 9kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
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