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  • 글레머
  • 초보2016.03.14 10:5456 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 795kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

795/ 2209

400/ 368

성공
(1446)

아침식사 : 277kcal (34.84%)
[이롬] 황성주생식 (1포, 30g) 150kcal
저지방우유 (1컵, 250ml) 127kcal

점심식사 : 367kcal (46.16%)

감자 삶은것 (1인분) 84kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
새송이버섯 (1회분, 25g) 6kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) 65kcal

저녁식사 : 151kcal (18.99%)
장김치 (1/4소접시, 25g) 2kcal
단백질쉐이크 (1회분, 30g) 130kcal
두부 (1회분, 25g) 19kcal

운동 : 400kcal
타바타 운동 (40분) 320kcal
샤워 (10분) 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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