다이어트

카@hsb9904
초보2022.07.30 08:23148 조회0 좋아요

pt없이 하려니까

자세가 역시나 문제네요. 스미스 머신 스쿼트 어제 처음 해봤는데 허리 통증이 미세하게 생기네요. 엄청 가볍게 했는데도..

카@hsb9904
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44살유지어터
07.30 10:03
우선 통증있으니 쉬어주시고
부상없는게 첫번째니까요
모든 운동은 복부코어 힘이 기본이어야 합니다

너무 이상한 자세로 중량치면 주위사람들이나 트레이너가 알려주기도 할 텐데요
"죄송한데 좀 알려주심 안돼요? 암만해도 자극이 안와요" 하면 도움줄거예요
벌써 저만 해도 자세나쁜데 중량치는 사람있음 "지나다가 봤는데 자세 알려줘도 될까요?" 하거든요.
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