다이어트

호리호리홀쭉이
초보2022.08.05 09:14169 조회0 좋아요

Q.육아중인 부모님들

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아이키우고 계신 육아맘님들..
아이들이 아직어려서 아이들 두고서 운동을 나갈수가 없는데
집에계실때나 아이들있을때 어떻게 운동하시나요..ㅠㅠ
운동을 안하고 빼기엔 살이 너무 쳐지는 것 같아서요..ㅠㅠ
효과 똑똑히 봤던 운동법 있으면 팁좀 주세요~~ㅠㅠ!!!!!

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댓글리스트

다신

44살유지어터
08.05 10:53
저는 애 어릴 땐 애 갖고 운동했어요
모유먹일 때 수유베개 몸에 걸고 스모스쿼트
설거지 할때 젖병소독할 때도 스쿼트
빨래 개는 동안엔 스플릿하면서 개고,
기어다닐 땐 배 위에 올려놓고 레그레이즈 하며 놀고
방문에 설치한 문틀풀업바는 애 재워야할 때 내 등에 업고서 풀업
앉고 혼자 중심잡을 수 있는 개월차엔
등에 앉혀놓고 슈퍼맨,푸쉬업 했습니다

모두 자기 시간 쪼개서 운동하는데
살림한다고 시간 없는건 아니거든요
애는 점 점 자라면서 활동량 많아지니
놀아달라고 할 텐데 내 기초대사 떨어져 있다고 난 누워있고
"엄마 힘드니 혼자 놀아, 엄마 좀 쉴래" 할 수 없잖아요
살림하고, 애 보느라 시간없어서 운동 못 해 소리도 내가 내 입으로 남편한테 하고 싶지 않았고, 그 말 하는것도 내 자존심 상하더라고요.

몸에 있어서는 '효과 똑똑히 보는 운동법' 같은 거 없구요
근육에 뭔가 자극이 갈 만한 '그 어떤 움직임만' 해 줘도 변화는 반드시 있습니다.
글구, 엄마아빠가 계속 운동하는 걸 보고 큰 아이는
어떤 방법으로든 자기 운동 하나 만들더라고요
지금 고3여학생인데, 유치원 다닐 때 이미
'나도 당연히 내가 할 만한 운동 하나 있어야 한다'
생각하고 자기 운동 찾아서 하더군요.

그냥 거창한거 없이 뭐라도 하나 꾸준히 하면 됩니다
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정석

다이어터하야
08.10 14:46
저는 애재우고 홈트했어여ㅠㅠㅠ 남편 오면 나가서 달리기하고 오고요!! 우리 화이팅해요!!!!!!
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정석

봄날의해
08.05 11:20
44살유지어터 우왕~ㅠ 저는 선수출신이시니 그냥 아이는 누군가가 따로 봐주고 본인운동은 계속 편안하게 헬스클럽 다니면서 예전에 하던대로 운동하고 일하고 하신줄 알았는데....님두 그냥 저희랑 똑같은 엄마네요.단지차이점이라면 님은 그 시간에 어떤식으로든 운동을 했다 안했다 차이밖에 없는데 그러니 다이어트 하기 전에도 20대 체중유지하셨던거구나~또 배우네요.반성하게 되네요
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다신

44살유지어터
08.05 17:52
봄날의해 🤣내가 재벌집 며느리가 아닌데 내 애를 누구에게 맡기고 운동을 할 수 있나요🙈
강아지 키우는 집은 주인이 운동하면 방해하는데, 내 배 아파 낳은 아이는 엄마아빠 운동하면 저도 하겠다고 옆에서 꼬물거립니다.
4살 쯤 되면 지 혼자 큰 마냥 지 잘났다고
대들기 시작하는데, 많이 이쁜 짓 할때
두 분 모두 예쁜추억 만들면서 몸 만드세요
운동하기도 힘든데 요 시기 아이랑 하던
운동은 힘든줄 모르고 하실겁니다.
경험상 엄마가 잘 하나 아빠가 더 잘 하나
시합해야 할 수도 있습니다
두 분 건강한 몸 만드시길💪🏻
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해보자한번해보자
08.06 02:51
누님???!!!!!!이 누님 진짜 무지막지 하시네~그냥 이런건 저희 남자들만 할게요.어머니는 어머니에게 맞는 운동을 해주세요.이건 남편분 생각도 들어봐야할듯~그냥도 어질한데 뭐애를업고 햇다고요? 나보다 풀업 잘하는여자 보면서 위기감 느끼고 작아지는 남편분 입장도 생각해주셔야지 참나!
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