다이어트

8/5 5일차 계획

운동시간외에 활동량늘리기

스트레스 관리하기

내가 즐거우면 아이도 즐겁고 주변도 즐거우니 자주웃기

자주웃는게 미용에도,정신에도,운동에도 영향을 준다하니

내가 건강하려고 하는 운동은 어떤방법으로든 내몸에

이롭게 내가 제대로 통제하기

맨몸웨이트법 자세교정에 나쁘지 않은것 같으니

pt쌤과 상의해서 조율하기

44살유지어터
08.07 18:54
이렇게 잘 할 거면서 그간 뭐가 겁이났던거세요🤭

트레이너랑 궁합 안 맞아서 곤욕인 분도 많은데 트레이너와도 잘 맞나봐요
혼자서 나름 고생한 시간도 많아 운동하면서도 스트레스 받을까 걱정했는데 넘 넘 다행이네요
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봄날의해
08.07 19:01
처음에 관장님과 상의했었는데 유지어터님이 일러준대로 다이어트 시작하기전 인바디갖구가서 제가 먼저 "그동안 어떻게 먹었고 어떻게 했는데 지금 몸 상태가 어떤지 확인해보고 시간이 오래 걸리더라도 골격근근육량 올려놓고 싶다
"했더니 우리가 짜주는 플랜 그대로 믿고 따라올 자신있으면 우리도 믿어주는 만큼 최선을 다하겠다 시더라고요.그 말이 되게 믿음이 갔어요.그래서 그런가 더 잘하고 싶고 그래요.여러모로 유지어터님께 너무 감사해요
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