- dannysmom
- 초보2022.08.08 20:5346 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 3122kcal)
운동은 하체,등운동,복근운동했음.
잘먹으며 기초대사량 늘리기💪
잘먹으며 기초대사량 늘리기💪
- 음식
- 운동
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실패
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아침식사 : 768kcal (24.60%)
| 두부면파스타 | 425kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 62kcal |
| [CJ] 더 건강한 부드러운 닭가슴살 소세지 | 100kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 파프리카 | 8kcal |
| 새송이버섯 | 18kcal |
점심식사 : 895kcal (28.67%)
| 연어구이 | 139kcal |
| 오이지무침 | 7kcal |
| 오이고추 | 18kcal |
| 콩자반 | 95kcal |
| [오뚜기] 홀스래디쉬 | 326kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 195kcal |
| 닭가슴살 미역국 | 115kcal |
오후 간식 : 243kcal (7.78%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 포스트 단백질바 | 239kcal |
저녁식사 : 1,216kcal (38.95%)
| 고등어구이 | 667kcal |
| 아몬드브리즈 아몬드 밀크 | 32kcal |
| 보리밥 | 294kcal |
| 오이고추 | 18kcal |
| 김 | 27kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
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