- betteryg
- 초보2022.08.18 21:0113 조회0 좋아요
08월 18일( 운동 360kcal)
스미스스쿼트머신
빈봉10. 20kg.5
30kg *4set 10.10.10.10
합55
컨벤셔널데드리프트
빈봉10
20kg *2set 10.10
25kg 10.10합50
5kg덤벨 의자앉아서
양쪽 20.20.20.20
행잉니레이즈
20.20.15.15.
운동 360kcal
| 스미스머신 스쿼트 (1세트, 55회) | 45kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (1세트, 50회) | 23kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 70회) | 32kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 31분) | 260kcal |
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