운동+식단 병행하고 있는 상태면 체중계 숫자를 보는게 아니라 체성분을 파악해야죠. 그냥 암 것도 않고 있는데 체중이 불은거면 체지방이 늘은거고, 운동을 하고 있으면 당연히 근육이 증가됐으니 체중이 는것 처럼 체중계 숫자가 오를 것 아닙니까. 중량운동성 근력운동을 시작했으면 체중계 숫자를 보는게 아니라 체성분 체지방량+골격근량을 신경쓰셔야죠.
1. 이전 체성분과 비교해서 골격근 늘은거면 신경쓸 일 없이 지금 하는대로 계속하면 됨 2. 체지방 감량없고 골격근량 증가도 없으면,, _운동이 잘못 됐거나, _식단 문제거나, _아님 둘 다 문제거나, _운동+식단 문제없는데 체중이 는거면 질환이 생긴거니, 가정의학과 진료를 보거나 보건소_대사증후군센터 예약해서 원인 파악하세요
다신
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