내가 지금 먹은 밥이 바로 체지방으로 저장되지 않아요 체중계 어디 숨겨 놓고 식단과 운동 집중하심이 좋겠습니다 스트레스 관리도 안 되면 근육량이나 체지방 변화는 고사하고 기초대사량에도 영향을 줍니다
참고로, 저는 질환이 있어 감량할 때도 체중계는 일부러 꺼내지도 않고 한 달에 한 번씩 병원에서 측정하는 것 외엔 따로 체크하지 않았어요. 뺐다가 다시 쪘다는 말은 건강한ㅈ방법이 아니었단 뜻 같고, 체중계 숫자보다 체성분 골격근량에 집중하거나 눈바디도 아닌 "옷바디"를 측정하시길 권합니다. 탄성없는 섬유로 된 옷을 기준해서 비교하세요. 팔찌나 반지도 좋습니다.
다신
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