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  • 푸딩맘
  • 정석2016.03.10 06:4562 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1552kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1552/ 2028

650/ 338

성공
(789)

아침식사 : 309kcal (19.91%)

새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) 80kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
[뚜레쥬르] 호두식빵 (1쪽, 50g) 133kcal

점심식사 : 538kcal (34.66%)
[뚜레쥬르] 호두식빵 (1쪽, 200g) 533kcal
[롯데] 칸타타 더치블랙 (1/2캔, 137ml) 5kcal

저녁식사 : 243kcal (15.66%)
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
호밀빵 (1회분, 10g) 26kcal
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
머스타드소스 (1작은술, 10g) 6kcal
[롯데] 칸타타원두커피스윗블랙 (1캔, 275ml) 50kcal

간식 : 462kcal (29.77%)
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 30g) 127kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
호밀식빵 (1조각, 33g) 88kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

운동 : 650kcal
서킷 트레이닝 (60분) 360kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 130kcal
런닝머신 걷기 (20분) 120kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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