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  • 지희주
  • 초보2014.12.18 08:51375 조회0 좋아요
Q.줄넘기다이어트를하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
알이배겨서 더딴딴해지거같아요ㅠㅠ 줄넘기다이어트하시는분들 알어떻게 해결하셨나요?!

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  • 지희주
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살이안빠져요ㅠ
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운동을 어떻게 해야...
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댓글 (6)

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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 12.21 23:06
  • 저는 노래틀어놓고하는데요, ㅎㅎ 노래한곡씩끝나면 꼭 종아리쭈욱당겨줘용 발목을몸안쪽으로 땅ㅇ겨서 쭉늘려줘요 ㅎㅎ그게도움마니되는듯ㅋ
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초보
  • gogooma8623
  • 12.18 09:24
  • 스트레칭이 정답입니다 10~20분정도하고나면 놀라근육을 릴렉스시켜줄뿐아니라 피로감도 덜어줘요 족욕까지하고나면 끄읏 ㅋ그리고 운동할때 갯수로하기보다는 일정시간을 정해놓고 오래하는것이 좋아용^^
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정석
  • 다연여정
  • 12.18 09:09
  • 저도 걷기에서 줄넘기로 바꿔 보려구요 똑같은 운동은 효과가 없는거 같아서요. 하고나서 항상 스트레칭 하고 주물러 주는데요 저는요
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입문
  • 떠돌이
  • 12.18 09:08
  • 알은 근육이 해줄수있는만큼보다 더 사용했을경우 생기는 현상입니다 알이생겼을경우 그상태에서 스트레칭을 해주신 후 운동을 꾸준히하시다보면 근력이 향상되면서 근육통은사라지고 보통때와같은 운동량을 해도 근육통이 생기지 않을 것입니다.
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다신
  • 무브무브v
  • 12.18 08:57
  • 어떤운동이든 안하다가 하면 근육이놀래서 막 알베기고 땡기고 그렇더라구요ㅎ계속하시면 풀릴듯합니다^^
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정석
  • 8반여신
  • 12.18 08:52
  • 꾸준히매일해야되요!!
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