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  • 흑호찌니
  • 초보2022.09.07 10:03301 조회0 좋아요
Q.허벅지안쪽살과 아랫배
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허벅지안쪽살과 아랫배는 다들 어떻게빼시나요? 너무...힘들어요
진짜 제일안빠지는것같고
종아리에 점점 알도 커지는것같아서 이게맞나..싶으면서
우울합니다

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  • 흑호찌니
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초보
  • 그릭복숭아
  • 09.09 22:39
  • 진짜 안빠져요ㅠㅠ 유산소가 답이라고 하더라구요.. 그리고 노폐물 쌓이면 더 안빠지는것도 있고 저는 소미핏 폼롤러 자주 해요! 시원하고 좋아요
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다신
  • ssoma
  • 09.08 16:46
  • 해당 부위 운동을 한다해서 선택적으로 그 부위의 체지방만 빠지지 않습니다. 보통 어느 부위 살빼는 운동 이라고 일컬어지는 운동들은 사실 해당부위 근육을 발달시키는 운동들이고... 그 말인즉... 해당부위의 체지방을 빼내는게 아니라 해당부위의 근육을 키운다는 이야기입니다. 이 말인즉... 해당 부위의 근육을 키워 해당 부위의 라인을 살린다는 이야기입니다. 그러나 이런 부위별 집중 운동은 결국 한계를 드러내는 경우가 많고 그 한계 시점에서 보여지는건 그닥... 뭔가 한게 없는것 같은 그런 허무한 결과가 대부분입니다. 몸 전체를 생각하시고 가급적 몸의 기능성 향상에 초점을 두고 다양한 방법으로 운동을 하세요. 무산소위주... 유산소위주... 또는 요가 위주.. 헬스 위주 등등 구분하지 마시고 유연성부터 근력까지... 하시다 보면 결국은 몸의 기능 향상을 위해서는 다 필요한 운동들임을 알게 되실껍니다.
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초보
  • 흑호찌니
  • 09.08 17:22
  • 친잘한 답변 너무 감사합니다.
    덕분에 많은 새로운 지식을 얻었습니다! ☺️
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초보
  • 달브
  • 09.11 09:33
  • 저도 배워갑니다 감사합니다
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입문
  • 강냉이조심
  • 09.07 20:59
  • 허벅지 바깥근육이 약하면, 길한근인 장내전근이 약해져서 허벅지 안쪽에 지방이 잘 쌓이고.

    코어근과 기립근이 약하면 복부에 내장지방이 잘 쌓이기도 하지만,
    하복부는 소화기관과 장배설에도 연관이 있으니, 위와 장건강도 점검 하시구요.

    종아리 알이 커진다거나 커보인다는 것은, 허벅지가 얇다는 결론이고 전방경사가 있거나 평소자세및 힐을 자주 신어서 입니다.
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초보
  • 흑호찌니
  • 09.08 17:23
  • 친절한 답변 너무 감사합니다 ☺️
    장배설과도 연관이 있는걸 처음알았네요!
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정석
  • 봄날의해
  • 09.07 13:50
  • 내전근이랑 하복부는 근육잘 안생기는 부위예요.해보자님 답처럼 오래꾸준히 해줘야하는 부위인데 종아리는 여러이유가 있을거라서 답변드리기 애매해요
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초보
  • 흑호찌니
  • 09.08 17:23
  • 친절한 답변 감사합니다 ☺️
    근육이잘안생기는 부위군요 ㅠㅠ 꾸준히 열심히해보겠습니다 !!
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입문
  • 해보자한번해보자
  • 09.07 12:53
  • 꾸준히 해줘야하는부위라서 바로 보이지않아요.그냥 묵묵히 오래해야합니다
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초보
  • 흑호찌니
  • 09.08 17:24
  • 친절한답변 감사합니다 ☺️ 포기하지않고 꾸준히 진행해보도록 하겠습니다 ㅎㅎ
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