- 카@young_j7547
- 입문2022.09.07 23:1486 조회0 좋아요
다이어트중인 91kg남성입니다 식단좀봐주세요..
탄단지 비율 잘맞춰서 먹고싶은데 너무 어렵네요..다이어트 고수님들 꿀팁좀 알려주세요 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1532/ 1719
622/ 286
성공
(523)
점심식사 : 904kcal (59.01%)
| 순대국밥 | 558kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 무생채 | 32kcal |
| 깍두기 | 4kcal |
저녁식사 : 628kcal (40.99%)
| 항정살 구이 | 355kcal |
| 현미밥 | 259kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 상추 | 7kcal |
운동 : 622kcal
| 빨리걷기 | 450kcal |
| 플랭크 플랭크 | 102kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 13kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 42kcal |
| 어깨 | 15kcal |
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