다이어트

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요르레히엉
초보2022.09.08 16:51127 조회0 좋아요

Q.3주인데 제대로 하고 있는 게 맞을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작한지 3주 좀 넘었는데, 3~4kg정도 감량했어요. 제대로 하고 있는 걸까요? 제 친구는 일주일에 3kg감량했다던데...ㅠㅠ

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해보자한번해보자
09.08 18:08
44살유지어터 누님이 주구장창 해주신 말이 있는데

"하루마다 70g씩 체지방이 쌓여 백일이면 7~8kg 증량 되는거라 반대로 체지방 걷어낼 때도 이 속도대로 해야 몸이 다이어트 한답시고 없던 질병 생겨서 병원 갈 일 없다"
합니다.
그 친구랑 님이 먹고 살찐게 다른데 친구랑 비교를 왜 하세요.먹은것도 똑같은게 아니고 둘은 기초대사량,근육량,골격근량,체지방률 같은 디테일은 가만 놔두고 키와 체중같은 기본골격 스팩도 다른데 말이죠.
그리고 제일 중요한게 빠졌네요.감량 목적이 뭔가요? 체중계 숫자 줄어드는게 목적이예요 아님 골격근 근육량 올려서 체지방 걷어내는게 목적이예요 아님 복부지방과 내장지방레벨 줄이는거예요.
질문도 본인 스팩없이 넘 막연하게 장황한데 답줘야 하는사람이 어디까지 설명줘야 하는지도 모르겠어요.
원래 다이어트는 지구력싸움이예요.살찔때도 단 며칠만에 찐게 아닌데 걷어낼땐 단 며칠에 하고싶단거 자체가 내가 지금 7등급인 고3인데 한달만에 내신1등급이 아니라 전국1등급 하고 싶다하는거랑 같은 겁니다.
멀리보세요.
그렇게 해서 단기간에 될거였음 보디빌더들이나 밥먹고 운동만 하는 사람도 체급쉽게 못 바꾸는데 애초에 근육없어 체지방률 높은분이 단기간에 뭘 하려는게 잘 될거 같은지 조금만 생각해 보면 답 나오는겁니다.
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채택된 답변

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다신

ssoma
09.08 17:47
체중이 몸매를 의미할까요?? 체중만 줄이면... 님의 워너비 몸매가 될꺼라 생각하시나요??

답은 알고계실꺼에요^^

뭘 어떻게.. 하고 계신지 언급이 없어 안내는 할 수 없지만... 지금의 문제가 체중에 있다라고 생각하시는 부분은 눈에 들어와서... 적고 갑니다.
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