- anjwld
- 정석2022.09.13 10:2276 조회0 좋아요
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09월 11일 (음식 1370kcal, 운동 650kcal)
- 음식
- 운동
1370/ 1883
650/ 314
성공
(849)
아침식사 : 204kcal (14.89%)
단백질파우더 탄 걸 반 밖에 못 마셨다
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 75kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 22kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 | 15kcal |
오전 간식 : 120kcal (8.76%)
단호박에그슬럿 1/4(껍질제외)
| 바나나 | 63kcal |
| [노브랜드] 슈레드 모짜렐라 치즈 | 5kcal |
| 계란 생것 | 19kcal |
| [서울우유] 뼈에쏙쏙칼슘치즈 | 13kcal |
| 단호박 | 20kcal |
점심식사 : 377kcal (27.52%)
아니 밥만 먹으면 속이 왜 이러지 했더니
쌀에 곰팡이가 피어있었다
쌀 곰팡이 독소 어디서 봤는데 했더니
식품기술사 책에서 봤는 게 떠올랐다
한번 슬쩍 보다 말았는데 다음에 제대로 봐야겠다
| 부추부침개 | 113kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 123kcal |
| 쌀밥 | 100kcal |
| 단호박찜 | 41kcal |
오후 간식 : 276kcal (20.15%)
| 진미채 | 144kcal |
| 순대 | 132kcal |
저녁식사 : 393kcal (28.69%)
| 쌀밥 | 115kcal |
| 부추부침개 | 60kcal |
| 미역국 | 77kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 141kcal |
운동 : 650kcal
생리시작... 컨디션이 안 좋아서 저녁운동을 쉬었다
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 489kcal |
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