- betteryg
- 초보2022.09.13 20:4713 조회0 좋아요
09월 13일( 운동 395kcal)
스미스스쿼트머신
빈봉10 20kg5
30kg *4set 10.10.10.12
레그프레스40kg *4set
12.12.13.15
52
운동 395kcal
| 스미스머신 스쿼트 (2세트, 57회) | 47kcal |
| 레그프레스 (3세트, 52회) | 36kcal |
| 레그레이즈 (10세트, 80회) | 37kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 33분) | 275kcal |
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