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  • 뚱땡쓰
  • 정석2016.03.08 22:1439 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 552kcal, 운동 689kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

552/ 800

689/ 490

성공
(447)

아침식사 : 132kcal (23.91%)

삶은 계란 (3/4개, 37g) 59kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
바나나 (3/4개, 75g) 69kcal

점심식사 : 351kcal (63.59%)
콩나물밥 (1/2인분, 250g) 333kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
양념간장 (1/4종지, 4g) 8kcal

저녁식사 : 32kcal (5.80%)
닭가슴살 (1/4인분, 30g) 32kcal

간식 : 37kcal (6.70%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) 37kcal

운동 : 689kcal

현재까지7.3키로가빠졌는데도 어느누구하나살빠졌다고 알아봐주는사람이없다 ㅎㅎ 얼마나뚱하믄 이럴까 더열심히운동하자

서있기 (120분) 171kcal
앉아있기 (240분) 240kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) 25kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (22분) 142kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
설거지 (5분) 11kcal

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