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  • 쉬운다이어트
  • 초보2016.03.08 20:0243 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 972kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

972/ 1307

0/ 217

성공
(118)

아침식사 : 128kcal (13.17%)

토마토 (1개, 250g) 35kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 127kcal (13.07%)

+계란 흰자3

달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
토마토 (1.5개, 375g) 52kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal

저녁식사 : 402kcal (41.36%)

토마토1,씻은배추김치를 올리브유에 달달볶아 현미밥과함께 ~~맛있어(^o^)b

토마토 (1개, 250g) 35kcal
배추김치 (2인분, 120g) 20kcal
올리브유 (2작은술, 10g) 86kcal
현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) 261kcal

간식 : 315kcal (32.41%)
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal
제주 삼다두유 (1팩, 140ml) 74kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

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