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  • 날애쓰
  • 정석2016.03.08 20:5028 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 1000kcal, 운동 503kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1000/ 1608

503/ 268

성공
(844)

아침식사 : 372kcal (37.20%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
초장 (1/2종지, 14g) 20kcal
무채김치 (1/4인분, 32g) 31kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal

점심식사 : 203kcal (20.30%)
천혜향 (1/2개, 77g) 30kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) 80kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 346kcal (34.60%)
[파리크라상] 카라멜모카생크림케이크 (1회분, 70g) 270kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal
간장 (1회분, 15g) 6kcal
고춧가루 (1회분, 10g) 27kcal
참기름 (1/4큰술, 3g) 33kcal

간식 : 79kcal (7.90%)
콘시리얼바 (1회분, 20g) 79kcal

운동 : 503kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
파워워킹 (30분) 195kcal

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