- anjwld
- 정석2022.09.28 00:1938 조회0 좋아요
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09월 27일 (음식 993kcal, 운동 144kcal)
- 음식
- 운동
993/ 1883
144/ 314
성공
(720)
아침식사 : 0kcal (0%)
운동을 안하니까 먹을게 안 땡긴다ㅋㅋ
역시 움직이니까 뭘 먹는구만ㅎ
단백질은 먹어야되서 계란 있길래 계란 많이 먹었다
오전 간식 : 81kcal (8.16%)
| 바나나 | 81kcal |
점심식사 : 383kcal (38.57%)
| 삶은 밤고구마 | 170kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 상추 | 14kcal |
| 어묵볶음 | 63kcal |
오후 간식 : 231kcal (23.26%)
| 무화과 | 64kcal |
| [해태] 후렌치파이 샤인머스캣 | 55kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
저녁식사 : 298kcal (30.01%)
| 삶은 밤고구마 | 44kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 어묵볶음 | 127kcal |
| 계란흰자 | 34kcal |
| 귤 | 9kcal |
| 상추 | 12kcal |
| 깍두기 | 4kcal |
운동 : 144kcal
피로가 쌓인 거 같아서 오전 웨이트는 쉬어주기로 했다
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
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