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  • anjwld
  • 정석2022.09.28 00:1035 조회0 좋아요
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09월 26일 (음식 1723kcal, 운동 720kcal)

  • 음식
  • 운동

1723/ 1883

720/ 314

성공
(566)

아침식사 : 259kcal (15.03%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

오전 간식 : 333kcal (19.33%)
바나나 193kcal
삶은 밤고구마 140kcal

점심식사 : 656kcal (38.07%)
무국 110kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 167kcal
새송이버섯볶음 198kcal
어묵볶음 173kcal
상추 8kcal

오후 간식 : 149kcal (8.65%)
진미채 149kcal

저녁식사 : 326kcal (18.92%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 97kcal
추어탕 129kcal
삶은 밤고구마 34kcal
무화과 66kcal

운동 : 720kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 522kcal
사이드 플랭크 37kcal

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