- anjwld
- 정석2022.09.30 13:1432 조회0 좋아요
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09월 29일 (음식 1865kcal, 운동 893kcal)
- 음식
- 운동
1865/ 1883
893/ 314
성공
(597)
아침식사 : 264kcal (14.16%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| [롯데칠성음료] 핫식스 더킹 러쉬 | 15kcal |
오전 간식 : 258kcal (13.83%)
| 마들렌 | 220kcal |
| 상투과자 구리볼 | 38kcal |
점심식사 : 399kcal (21.39%)
| 삶은 밤고구마 | 92kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 163kcal |
| 새송이버섯볶음 | 144kcal |
오후 간식 : 204kcal (10.94%)
| 삶은 달걀 | 204kcal |
저녁식사 : 330kcal (17.69%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 137kcal |
| 상투과자 구리볼 | 153kcal |
| 생대추 | 40kcal |
야식 : 410kcal (21.98%)
너무 놀랐는지 스트레스를 받아서 두근거리고 오한이 들고 몸이 욱씬거린다 맛있는 과자 먹고 드라이브도 하고 했다... 자고 일어나면 좋아지겠지..
| [농심] 쌀새우깡 | 287kcal |
| [오리온] 고래밥 볶음양념맛 | 123kcal |
운동 : 893kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 588kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
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