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  • 슈슈미슈
  • 지존2016.03.09 18:5426 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 825kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

825/ 1197

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성공
(174)

아침식사 : 227kcal (27.52%)

배고프다...ㅡㅡ...
연두부는 초간장이 있어야...ㅋㅋ
그럼에도 매우 짰던 식단. 미스다.
계속 갈증이 난다....ㅠㅠ

세발나물양념무침 (1회분, 20g) 10kcal
시금치나물 (1소접시, 32g) 20kcal
CJ 행복한국산콩연두부 (3회분, 180g) 105kcal
현미잡곡곤약밥(현미5:곤약5)40g (1/4공기) 52kcal
닭가슴살야채전 (1회분, 43g) 40kcal

점심식사 : 351kcal (42.55%)

짰던 식단. 미스다..

닭가슴살 빨간양념조림 대부분양배추 (1회분, 205g) 100kcal
세발나물양념무침 (1회분, 15g) 8kcal
CJ 행복한국산콩연두부 (1회분, 170g) 99kcal
현미잡곡곤약밥(현미5:곤약5) 110g (1공기) 144kcal

저녁식사 : 185kcal (22.42%)

바나나 (1개, 62g) 57kcal
단호박 (1조각, 60g) 39kcal
[세이브엘] 저지방 흰우유로 만든 요거트 (1회, 200ml) 75kcal
딸기 (3개, 56g) 14kcal

간식 : 62kcal (7.52%)
시모아 다크초콜릿82% (1/2회, 10g) 52kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) 10kcal

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