매일 쫄쫄굶다가 저녁에 과식하는 식습관+
앉아서 지내기(컴퓨터)로 생애 최대 무게 90을 찍고
두통약은 달고 살고 소화불량에 온 몸 혈액순환장애와 부종....
온몸 덕지덕지 셀룰라이트 ㅠㅠㅠㅠ
어깨나 등 안결리는곳이 없고 정말 안아픈곳이 없었네요.
걷는것도 너무 힘들어서 5분거리도 귀찮아했구요
맞는 옷이 정말 단 하나도 없어서 더 밖엘 못나갔어요

다이어트 결심하고 먼거리를 걸어서다니기 시작했어요
처음에는 걷는게 너무 힘들었는데
한시간 두시간거리를 걸어다니다보니
음악 들으며 거리를 걷는것도 재미있고
밖에나가 걸으니까 이상하게 기분이 너무 좋아지고
다 걷고나면 내가 이 먼거리를 걸어왔다는것에
너무 성취감이 큰거예요

지금도 꾸준히 걷고있구요
버스타고 가야하는 먼거리도 두시간이든 세시간이든 그냥 걸어다녀요
갈데 없는날은 왕복 두시간거리 대학가까지 걸어갔다오구요
하루 만보는 이제 걸은것같지않아요.
걷기시작한지 한달 안됐는데 체력이 엄청 늘었어요.
살도 20킬로정도 빠졌구요.
아직 많이 빼야해요..
사진으로는 옷때문에 라인이 잡혀보여도
아직 뱃살 팔뚝살 다리살 흐물흐물해여
만지면 완전 부들부들 말랑말랑한게 백프로 지방인가봐요ㅋ
이젠 걷기 졸업하고 달리기로 가야할듯 ㅜ
체지방계 고장나서 수리센터보내고
체중을 몇일 못쟀는데 지금 아마 70초~60후 쯤이겠죠

그리고 아침에 일어나서, 저녁에 자기전에 스트레칭 꼭 하구요
근력운동 매일은 못하고 2-3일에 한번씩 하는데
마일리팔+티파니옆구리+마일리복근+마일리하체 이순서로 50분정도 해요

식이는 첫달은 초절식 지금은 완전 단식 15일차예요.
21일까지 완료 후 보식 천천히 하면서 건강식 자연식으로 돌아갈 생각이고
근력운동 꾸준히 해서 11자복근 만들고싶어요