- 상은오
- 입문2022.11.07 22:31569 조회0 좋아요
11월 07일 (음식 1139kcal, 운동 183kcal)
- 음식
- 운동
1139/ 1962
183/ 327
성공
(679)
아침식사 : 228kcal (20.02%)
| 셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
| 켈로그 허니아몬드 시리얼 | 129kcal |
점심식사 : 128kcal (11.24%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
오후 간식 : 99kcal (8.69%)
| 셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
저녁식사 : 227kcal (19.93%)
| 셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
야식 : 457kcal (40.12%)
| 회 | 208kcal |
| Dr.You 단백질 바 | 249kcal |
운동 : 183kcal
| 랫풀다운머신 | 20kcal |
| 시티드로우 머신 | 18kcal |
| 암 풀 다운 | 18kcal |
| B.O.R | 15kcal |
| 덤벨 쇼더 프레스 | 12kcal |
| 어시스트 딥스 | 4kcal |
| 체스트 플라이 | 32kcal |
| 인클라인 해머 프레스 | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 17kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 바이시클 크런치 | 10kcal |
| 사이드 크런치 | 16kcal |
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