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  • 수정님
  • 초보2016.03.08 18:21189 조회0 좋아요
Q.하체운동시작 1일만에 알이생김ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목처럼 하체운동을 어제 시작했는데 벌써부터 알이생겨서 통증이 크네요ㅜㅜ 원래 이런건가요?? 혹시 알이빠지면 허벅지살이 줄어드나요?? 하체비만인데 괜찮은거죠..?

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댓글 (2)

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초보
  • 에뜨랑제
  • 03.08 18:46
  • 전 알+하지정맥이 있는데 있는데
    첫날부터 일주일된 지금까지
    샘께서 런지, 버피, 스쿼트를 골고루 넣어서 운동시키니 알 배기고 정맥류도 퉁퉁 붓고 허벅지 앞쪽 지대로인 곳이 없게 골고루 아프더라구요
    무조건 풀어줘야 합니다
    전 집에 있는 오일 및 알푸는 크림 등등 썼어요 그렇게 하면서 운동하다보면 어느 순간 아프지 않게 되더라구요
    두번째 가는날은 너무 아파서 압박발목아데 신고 운동했습니다
    첫날보다 강도가 더 했는데 알아픈게 다 풀리더라구요. 신기하게도..그 대신 허벅지에 고통을 다시금 업어왔죠 ㅋ
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초보
  • 연어됴아
  • 03.08 18:41
  • 처음부터운동강도를 높이지마시고 천천히해보세욤 알푸는방법 검색하시고 해보셔요 화이팅입니다
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